酒精肝日常如何进行保健？

1、针对“酒精肝应怎样进行保健”这一疾病，专家说，酒精肝保健比较好能进行恰当的运动，劳逸结合。酒精肝患者要留意歇息，做到起居有节，劳逸适量。在康复过程中应根据病情的缓急轻重以及体质强弱不同，选择恰当的锻炼办法。酒精肝患者在急性期应采取以静为主，静中有动的准则，以歇息为主，约束过多的活动；而在恢复期应采用以动为主，动中有静的准则，活动量按部就班，以无疲倦感为度，防止劳累过度，耗伤气血。

2、平常的生活中要做到合理饮食，不能喝酒，合理的饮食十分有利于酒精肝保健，酒精肝患者应多食素食，谷类，粗细调配，宜清淡，忌油腻，富养分，易消化，多餐，忌讳生冷、甜腻、辛热及生痰助湿之品。多吃蔬菜水果，常吃奶类、豆类，清淡少盐膳食，并注意弥补含维生素B、C、K及叶酸类较多的食物，如新鲜的水果、蔬菜。一起，食盐有凝滞助水之弊，不利于酒精肝保健，酒精肝患者应少食。

3、患有酒精肝的患者应该学会自己调理心态，这是很重要的。心理暗示对酒精肝的医治和康复十分有利，尽管这种协助是无形的，但是却是十分强大的。所以，酒精肝患者要坚持良好的心理状况，避免因心理压力和精神因素导致病情的加重。

4、防止喝酒是酒精肝保健的办法，专家说，平常的恰当的喝一杯酒对自己的健康是有好处的，关键要掌握好喝酒量。酒精对肝细胞有较强的毒性，因而酒精肝保健有必要禁止喝酒。在临床上，酒精肝硬化患者因不能戒酒使疾病复发以及病情恶化的情况，也不少见，应引以为戒。若能戒酒，消除病因，则可进步酒精肝硬化医治效果，促进疾病康复，防止疾病的复发、恶化。

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酒精肝患者的饮食保养应遵循哪些准则？

酒精肝患者常并发蛋白质热量不足和多种维生素缺少，身体养分状况的改变与酒精肝的预后密切相关，因而饮食保养对改善酒精肝的预后十分重要。当然，饮食保养和一切医治的前提是，酒精肝患者有必要戒酒。酒精肝患者的饮食应留意以下几点：

1、摄入高能量、高蛋白、高维生素的饮食，以改善养分不良的身体状况。酒精肝患者每日应摄入每千克体重35千卡以上的能量。高蛋白质饮食，可从每天每千克体重0.5克，逐渐增加到每天每千克体重1.0—1.5克。高维生素饮食应包括B族维生素等多种维生素。

2、严厉约束脂肪摄入。脂肪的热量以占总热量的15%—20%为宜。膳食应富含不饱和脂肪酸和必需氨基酸，富含支链氨基酸的辅助医治并无必要。

3、对需求逐步戒酒者，应削减深海鱼油等多不饱和脂肪酸的过量摄入，避免加重酒精性肝损害。